바나나와 같이 먹으면 절대로 안되는 음식 총정리

안녕하세요.
제가 여름맞이 다이어트를 하고 있는데요, 그래서 요즘 자연스레 포만감도 좋고, 몸에도 좋은 바나나를 다른 식재료와 자주 챙겨 먹기 되더라고요. 그러다 문득 나도 모르게 바나나와 같이 먹으면 안 되는 음식을 바나나와 같이 먹는 게 아닌가 걱정이 됐습니다. 그래서 오늘은 바나나와 같이 먹으면 절대로 안 되는 음식 정리를 해보려고 합니다. 여러분도 정독하셔서 건강하게 드시길 바라요.

우유

사실 바나나 우유라는 제품도 있듯이 바나나가 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식이라는 점에 많이 놀라셨을 텐데요, 우유 속에 포함된 풍부한 칼슘과 단백질이 바나나의 당분과 결합하면 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 또 장 건강에 무리를 줄 수 있기에 장이 건강하지 않으신 분들은 조심하시는 게 좋습니다.

 

고구마

이번에 식단관리를 하면서 고구마와 바나나를 같이 많이 먹었는데, 고구마 또한 바나나와 같이 먹으면 절대로 안 되는 음식 중 하나입니다.  왜냐하면 바나나와 고구마 두 식재료 모두 칼륨의 함량이 굉장히 높기에 고칼륨 혈증을 일으킬 수 있는데요! 고칼륨 혈증이 일어나면 피로감 또는 구토, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 적당량은 혈압조절 및 심혈관 건강에 도움을 주지만 과도한 섭취는 금물입니다.

초콜릿

카카오에는 폴리페놀과 카테킨이 풍부한 것으로 알려졌는데요, 초콜릿을 단독으로 먹었을 때는 스트레스 완화와 노화방지에 도움을 받을 수 있지만 바나나와 먹으면 이야기가 달라집니다. 혈액 속의 마그네슘 수치가 높아져서 칼륨의 균형이 깨질 수 있으며, 이로 인해 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있으므로 가급적 같이 드시는 것은 추천드리고 있지 않습니다.

감귤류 등의 산성 과일

전통 의학에서는 바나나는 산성에 속하는데, 산성과 산성이 만나면 소화불량 및 메스꺼움의 문제를 일으킬 수 있기에 감귤류 등의 산성 과일과 같이 드시는 걸 지양하고 있습니다. 산성 과일의 조합은 위장 장애까지 일으킬 수 있기에 단독으로 따로 드시는 걸 추천합니다.

 

기름진 음식

바나나에는 섬유질이 많이 포함되어 있는데, 이 섬유질은 지방이 많은 음식의 소화를 늦춰 소화불량 및 설사를 유발할 수 있어 조심하셔야 합니다. 감자튀김이나 치킨, 햄버거 등 기름진 음식과 함께 섭취하실 경우 음식에 함유된 기름이 우리 몸에 머무르는 시간이 길어져 위 불편감을 느낄 수 있으므로 가급적 같이 드시는 걸 지양하는 바입니다.

 

바나나와 같이 먹으면 절대로 안 되는 음식을 생각보다 많이 정리했는데, 저도 몰랐던 사실들이 많아서 앞으로 바나나 먹을 때 조심해서 먹어야겠더라고요. 바나나 자체도 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있다고 하니 드실 때는 천천히 하나씩 단독으로 섭취하는 것을 추천드립니다.
포스팅 끝!