딸꾹질 원인 , 쉽게 멈추는 방법 , 자주 나는 이유는?

안녕하세요. 한 번 시작되면 잘 멈추지 않는 딸꾹질, 멈추려고 해도 잘 멈춰지지 않아서 딸꾹질 하나로 예민해질 때도 적지 않은데요. 적을 알고, 나를 알아야 이긴다는 말이 있듯이 오늘은 딸꾹질의 원인과 쉽게 멈추는 꿀팁 방법, 또 왜 이렇게 자주 일어나는 것인지 이유까지 한 번에 꼼꼼하게 파헤쳐보도록 하겠습니다.

 

 

딸꾹질은 무엇인가요?

딸꾹질의 정의는 불수의적인 횡격막 수축으로 인해 숨을 쉴 때에 갑자기 성문이 닫혀 특징적인 소리를 내는 것을 바로 딸꾹질이라고 합니다. 보통은 48시간 내에 저절로 호전이 되지만 아무래도 지속될수록 불편감이 심화되며, 안 좋은 경우에는 심각한 질환의 증상으로 볼 수도 있습니다. 특히 인공호흡기 치료를 하는 환자의 딸꾹질은 전체적인 호흡 순환에 문제를 일으켜 호흡성 알칼리증을 유발할 수 있습니다.

 

딸꾹질의 원인

딸꾹질의 원인은 다양하게 있지만 주된 원인 중 몇 가지를 살펴보면요.
1. 소화의 문제 : 소화가 원활하게 이루어지지 않을 때에 음식물이 위에서 가스나 거품을 형성하면서 딸꾹질을 유발할 수 있다고 합니다.
2. 알레르기 : 특정 음식이나 물질에 대한 알레르기 반응으로도 나타날 수 있습니다.
3. 불안 또는 스트레스 : 의외로 정서적인 요인으로도 발생할 수 있습니다.

딸꾹질이 자주 나는 이유

딸꾹질은 일상생활에서 자주 일어나지만 그중 식사를 할 때 즉, 음식물을 섭취할 때 많이 발생이 됩니다. 그렇기에 딸꾹질이 자주 나는 이유를 여기서 찾으시면 되는데요. 딸꾹질을 유발할 수 있는 음식을 몇 가지 적어보도록 하겠습니다.

1. 가스를 많이 발생시키는 음식 : 가스를 많이 발생시키는 탄산음료 또는 양파, 브로콜리, 양배추 등의 야채 또한 소화과정에서 가스를 많이 발생시키기에 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
2. 빵과 과자류 : 소화가 어려운 밀가루 종류의 음식을 섭취할 경우 소화과정에서 가스가 발생하여 딸꾹질이 날 수 있습니다.
3. 높은 지방 함유량의 음식 : 과도한 지방 함유량이 높은 음식은 소화가 어렵기에 이로 인해 딸꾹질일 생길 수 있으니 천천히 충분히 씹으면 드시는 게 중요합니다.

즉, 결론을 보자면 가스를 발생시키는 음료 또는 음식, 소화가 어려운 밀가루나 지방이 많은 음식 등이 딸꾹질을 유발해 이런 식습관을 가지신 분들께 조금 더 딸꾹질이 자주 나는 이유입니다.

 

 

딸꾹질 쉽게 멈추는 방법

많은 실험과 대대로 내려오는 민간요법 등으로 딸꾹질 쉽게 멈추는 방법 각자 하나씩은 가지고 계실 텐데, 저도 제 경험과 정보를 토대로 효과가 좋았던 방법들 몇 가지 소개해 드리겠습니다.

1. 물 많이 마시기 : 사실 가장 쉬우면서도 어쩌면 조금은 어려울 수 있는데요, 아무래도 딸꾹질이 멈출 때까지 마셔줘야 하기에 불편할 수 있지만 굉장히 간단하게 해결되기에 추천드립니다.
2. 숨 10초 참기 : 숨을 참는 것 또한 딸꾹질을 쉽게 멈추는 방법 중 하나입니다. 마지막 딸꾹질일 끝나고 바로 코와 입을 막고, 숨을 딱 10초만 참으시면 90% 이상은 해결이 됩니다.
3. 숙여서 빨대로 물 마시기 : 예전에 어느 예능 프로그램에 나왔던 방법인데, 90도로 고개를 완전히 숙인 후 빨대로 물을 마시면 비교적 쉽고, 빠르게 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

이보다 더 효과 좋은 멈추는 방법이 있다면 추천해 주시고, 이 중 가장 간단하면서도 빠른 방법은 숨 참기라 저는 가장 많이 이용하고 있는 방법입니다.

 

오늘 딸꾹질에 대해 알아봤는데, 생각보다 다양한 정보가 있어서 여러분께 전달해 드리기 수월했습니다. 원인부터 이유, 멈추는 방법까지 꼼꼼하게 읽어보시길 바랄게요. 다만, 이 방법으로도 오랫동안 지속된다면 앞서 언급했듯 질병의 원인일 가능성이 높으니 꼭 내원하셔서 상담해 보시길 바라겠습니다.
포스팅 끝!